다이어트 (10) 썸네일형 리스트형 한방 다이어트 한방다이어트새해 계획으로 많은 계획을 세우지만 항상 빠짐없이 매년 다이어트 결심을 하게 됩니다계획이 무너지고 또 따뜻한 봄이 오면서 옷이 얇아지니 다시 다이어트 결심을 하게 되는데요운동이나 약을 먹거나 식사량을 줄여서 단백질위주의 식단을 시도해 보기도 합니다한방으로 하는 다이어트 성공하면 몸에 무리없이 원하는 부위를 뺄수 있다고 하니 올 봄에는 한방다이어트 어떠세요 한방다이어트는 어떻게 하는지 어떻게 효과가 있는지 알아볼께요 한약자율 신경계의 무의식적 조절을 통하여 신체의 기능을 조절하는 운동에 관여하여 기초대사량을 늘려줍니다 몸을 해독하고 몸 안에 있는 노폐물들을 배출시키고 면역력을 증진 시키는 효능이 있습니다 호르몬 분비를 조절하여 스스로 식욕을 억제할 수 있게 합니다 요요관리를 해주고 요요로 무너지.. 귀리우유 다이어트 7일에 멈추다 10일 5kg도전은 7일만에 막을 내리고 내게 맞는 다이어트를 찾기 위해 고전분투하고 있다우유가 몸에 맞지 않았는지 7일째 탈이 나고 말았다ㅠㅠ그래서 더이상의 후기가 없었다계속하고 싶은 다이어트 중 하나였는데 우유가 안 맞는 않은 사람들에게는 탈이 생기는건지 개인적으로 나에게만 그러는 건지 모르겠지만 잠정적 중단을 해야겠다고 생각했다 6일동안 2kg이 감량되었고 변비에도 효과를 보였다다이어트 다 따라할 건 아니지만 귀리우유 다이어트는 한 번 도전 해 볼만 하다귀리우유 다이어트에 도전하시는 많은 분들 좋은 결과를 보았으면 하는 바램이다. 귀리우유 다이어트 6일차 귀리우유 다이어트 6일차!!!매일 아침 같은 시간에 몸무게를 재어본다다이어터에게는 매일 같은시간 아침에 저울 위에 올라가는 것을 습관화 하는것이 좋다그게 제일 정확하니까 아침에 재고 저녁에 재고 당연히 다를 수 밖에 없으니 ...실망하지 않는 방법 중에 하나다 다른 시간대에 재는 몸무게에 절대 좌우되지 않기 500g이 빠져서 오늘까지 1.7kg 감량!!!그동안 일하면서 위를 늘려놓은게 분명한 사실이 되었다점심을 든든하게 먹는데도 불구하고 아침 저녁으로 귀리우유를 먹는 것 뿐인데도 살이 빠지니 말이다 또하나의 변화는 다이어트하면 먹는 양이 급격히 줄기 때문에 늘 변비가 찾아오곤하는데 이번엔 아니다변비 걱정이 없으니 더 좋다 오늘은 몸을 좀 움직여 봐야겠다 좀 더 자극을 주면 내일은 저울 위에 올라갈때 기쁘.. 귀리우유 다이어트 5일차 10일동안 5kg빼기 도전이 여기서 이렇게 한 번 꺽이는 건가? 귀리우유를 먹을 생각에 점심도 든든히 먹었는데 예상대로 저녁에 공복을 이겨내지 못하고 스팸 한조각과 밥 두 숟가락 먹고 오늘은 0g ㅠㅠ... 어떤 다이어트를 하던지 비타민을 먹어주는 건 필 수!!! 건강식품 챙겨먹고 남은 반 동안 좋은 결과를 만들어 내리라 귀리우유 4일차 주말은 다이어터들에겐 곤혹의 시간이다 가족과 함께 보내는 시간이 즐겁기도 하지만 먹는 것에 대한 부담을 떨쳐버릴 수 없다 그래서일까? 오늘 아침도 저울로 향했지만 결과는 200g밖에 안 빠졌네!!!ㅠㅠ 계획에 차질이 빚어졌다 일주일에 5kg 빼는 건 어려워졌다. 물을 많이 안먹어서 일까? 노폐물 배출이 잘 안되서? 어제 낮에 먹은 햄버거 때문인가보다 귀리우유 한잔이후 토마토주스 한 잔 마신 것도 영향을 미친것 같다 오늘도 가족과 함께 보내면서 많은 유혹이 있겠지만 마지막 주말의 고비를 넘겨보자 화이팅!!! 귀리우유 다이어트 3일차 어제 일찍 잠들었어야 했어~~~ 귀리우유를 저녁시간에 맞춰 일찍 먹었더니 불금의 늦은 밤이 되면 될 수록 극심한 공복이 찾아오면서 참기 힘든 식욕이 찾아와 나를 괴롭혔다 그러나 참았다.... 그리고 오늘 아침 내 몸에는 작은 변화가 생겼다 '어? 윗 배가 조금 들어갔네' 그리고 저울에 올라갔더니 또 500g이 빠졌다 미미한 변화라 누구도 눈치 챌 수 없지만 나만 느낄 수 있는 느낌!!! 정말 이렇게 해서 10일동안 5kg이 빠지는 건가 하는 막연한 기대가 스멀스멀~~~ 내 머리속에 자리잡는 것 같다 그래서 오늘 아침도 기쁜 마음으로 우유를 따르고 귀리를 두 스푼 넣어서 맛있게 먹는다 ㅎㅎ 귀리우유 다이어트 2일차 아침!!! 일어나서 저울에 올라갔는데 헉 500g 빠졌다요렇게 빠지면 10일에 5kg빠지는거 맞는 건가?계산으로는 그러한데... 아침도 귀리우유 한잔 포만감을 가지고 두시간이 지났다 배가 고프거나 하지 않아 다행이다 싶은게 먹을 것을 앞에 두고도 참을 수 있을 만큼의 포만감을 선사해 주니 내일을 기대 할 수 있겠다 오랫만의 느끼는 꼬르륵 거림도 기분 나쁜 느낌이 아닌 반가움이였다어제 볶은 귀리를 3일 동안 소화해 낼 수 있을까?냉장보관했지만 3일 이상 두면 묵힌 냄새가 난다고 하니 걱정이 된다'욕심것 볶아놓고 못 먹게 되는건 아닌가' 하는 생각? 갓 볶은 귀리의 바삭함과 고소함을 계속 느낄 수 없다니...3일에 한 번씩 귀리를 볶아야 하는데 10일 이상 할 수 있을지 내 자신에게 뭍는다 "계속할 수 있겠.. 귀리우유 다이어트 오늘부터 1일!! 귀리우유 다이어트를 시작하는 첫날!! 10일에 5kg를 목표로 도전해보려 한다 1.귀리를 물에 30분 정도 불려 놓는다 2.체에 받쳐 물기를 뺀다. 3.후라이팬에 15~20정도 볶는다. (볶기전) 4.후라이팬에 15~20정도 볶는다. (볶은 후) 5.볶은 귀리를 우유에 2숟가락 넣어서 먹는다 집안에 귀리를 볶는고소한 냄새가 가득하다. "넘 볶았나?" 까만 귀리도 보이네 깨볶는 소리처럼 톡톡 튀기도 하고 보리차에 넣는 보리 같기도 하고 ㅎㅎ 볶은 귀리를 먹어보니 시리얼처럼 스낵을 씹는맛? 우유랑 같이 먹어보니 고소하고 오래동안 정성을 들여 귀리를 씹고 있으니 배고픔도 해결되고 식감도 나쁘지 않았다 점심은 든든히 먹겠지만 저녁엔 또 간편하게 귀리우유 한잔!!! 내일 아침 저울에 올라가서 흐뭇하게 미소를 지으.. 이전 1 2 다음
